Vlastik Lysák

Vlastík Lysák

Profesionální osobní kondiční a výživový poradce.  Trenér od roku 2005.

"Jsem aktivní výkonnostní sportovec, běžec, cyklista.   Bavím se svou prací, zkouším na sobě výkonnostní Limity. Jsem tréninkový typ sportovce. Tělo běžce nemám, ale je to má nejčastěji dělaná aktivita.  V běhu mě baví všechny tratě. Bavím se krátkýma, tak i dlouhými distancemi. Nejlépe se   cítím v kopcích, kde si to užívám naplno. Cíl není v dosažení top časů, ale vyzkoušet na co v běhu mám a vyzkoušet různé závody ať již u nás nebo v zahraničí.""

BĚŽECKÉ VÝSLEDKY:

3262km (11800 výškových)
TRIEXPERT cup (první místo, vítězství 9etap z 20závodů
Brněnský malý masakr (3.)
účastník štavetového závodu Dolomitenmann (62. já a 37.tým)
MČR v Běhu do Vrchu (11.)
GGUT Grossglockner 50km (17.)
Silvrettarun 3000 30km (7.)
Super Vertical Marmolade (12.)
Perunskymarathon (25.)
účastník štavefetového závodu Orlice cup (3.)
Lysacup (celkově 6., jedna výhra, 18 etap)
24LH (10kol ve dvojci)
Brněnský zimní běžecký pohár (6 závodu z 10, 2x třetí)
B7 (výletně za 15:50hod)
Berglauf Grossgloockner (běh a kolo - celkově 11)

nejlepší 10km - 33:26 (2016)
nejlepší maraton- 2:50 (Amsterdam 2016)

Vzdělání

09/08 – 02/13​ Masarykova univerzita, Fakulta sportovních studií, obor Regenerace a výživa

Praxe

14/16​AZ Fitness s.r.o., lektor a osobní trenér
08/14​Star Fitness s.r.o., trenér Startrac
Vedení kruhových tréninků na fitness strojích, lekcí Nike Dynamic, pump fix, insanity, spinning, bodyforming, pevné břicho, zdravá záda, cvičení s vlastní vahou, balanční cvičení, TRX, bootcamp, lektor cvičení na Power Plate
​Vedení osobních tréninků
Vedení víkendových jednodenních a dvoudenních aktivit (běh, kolo) pro klienty Startrac
Příprava a vedení tréninku trenérů ve fitness, kde se používají stroje Startrac a Human Sport
11/13 ​Business Link, s.r.o., lektor kurzů Sportovní výživa, Výživové doplňky
05/06 – 07/09​Sportcomplex Beneš – výživový poradce, osobní trenér, cvičitel sálových aktivit (balanční cvičení, cvičení s vlastní vahou, cvičení fitball, body-styling, dyna band,

Kvalifikace a vybrané kurzy

2015​Bosu core, theraband, velké a male míče (IQ pohyb, pilates & fitness Academy Daniel Muller, Zbyněk Petr)
2014 ​Závěsný systém crosscore
2013​Držení těla (hlava, pánev, trup), držení těla dolní končetina, držení těla horní končetina - lopatka, core A
Stabilizační systém a principy posilování břicha, core B
Zásobník cviků pro core system (IQ pohyb, pilates & fitness Academy Daniel Muller, Zbyněk Petr)
Academy FACE czech: vedený pasivní strečink, staticko-fyzio diagnostika, Funkční trénink core ve sportovní přípravě
Coretreining Praha: dynamický strečink
2012​Business Link, s.r.o. Rekvalifikace Poradce pro výživu (Biochemie a fyziologie, Základy výživy, Redukční výživa, Sportovní výživa,Preventivní výživa, Hygiena a toxikologie potravina) 
2011​Star Trac Human sport specialist 
2010 – 2011​Masarykova univerzita kurzy a workshopy: poweryoga, filozofie čchi kung+ základní cvičeni, balanční - nestabilní plošiny, kompenzační cvičení, závěsný systém, dynamický kruhový trénink, atletický speciální trénink
2010​Sportovní masáž, Dornova metoda
2009​Masérský rekvalifikační kurz, Mgr. Roman Šimáček
2008​Rekvalifikační kurz Poradce pro výživu, Nutris
​Masarykova univerzita, Vědecký základ sprotovního tréninku a první pomoc
​Fotbalový trenér III. Třídy ČMFS
​Instruktor spinning, Startrac Health Club